كتاب اعرف نفسك

للدكتور إبراهيم الفقي - رحمه الله
بقلم : - JO الأردن - 19 ديسمبر 2014 - على الغصن : كتب
مجموع القراءات : 3,228 قراءة - عدد التعليقات : 3 تعليق
كتاب إبراهيم الفقي - رحمه الله - اعرف نفسك يتحدث عن الشخصية وانواع الشخصة و الشخصية القوية , ويوجد عدة اختبارات للشخصية ومنها اختبار الاكتئاب .

صورة كتاب إعرف نفسك

مقتطفات من كتاب ابراهيم الفقي( اعرف نفسك ) حيث أن هذا الكتاب يتحدث عن كيفية التعرف على ذاتك بالعديد من الاختبارات و يقسم الكتاب لعدة اسئلة منها : هل أنت مكتئب ؟ هل أنت شخص عاطفي ؟ هل انت عصبي أم متعصب ؟ اعرف نوع خجلك ؟
و من مقدمة هذا الكتاب قال الفقي : "حيث أننا كثيرا ما نجهل أنفسنا ، تبدأ قصة معرفة الذات من الطفولة فإن الأبوين ينهضان بمهمة كشف ذات الطفل لنفسه أو تشويش الرؤية عليه ، فالبيئة الناشئة الصادقة النقية الصريحة سوف تجعل الناشئ يعيش النقاء والصدق و الصراحة حتى مع نفسه ، فتنقشع عن عينيه سحب الأنانية المفرطة ، التي يظن و هو يستظل بها أن أن من حقه أن يكون له كل شيء من حوله ، ويبني كل تعاملاته على أساس من المصالح الشخصية المحضة ، حتى تكون ذاته وراء سكناته و معاملاته ، فيدفع عنها كل أضواء الحقيقة التي قد تكشفها لعين نفسه .
إنه يريد أن يحيا مغمض العينين ، مغلق الأذنين ، غافي القلب ، و مثل هذا يعيش صغيرا ، و يموت صغيرا بحجم رؤيته الاي لا تتجاوز حجم تلافيف عقله البارد ."
و هذا الكتاب سيعرفم على أن تكشف جوانب شخصيتك ، وتعرف نفسك بنفسك عن طريق مجموعة منتقاة من الاختبارات النفسية المؤسسة على الأساس العلمي .
من احدى الاختبارات المتواجدة في هذا الكتاب اختبار الاكتئاب حيث يطرح الدكتور الفقي _ رحمه الله _ مجموعة من الأسئلة ، وعلى القارئ أن يجيب ب ( دائما ، أحيانا ، أبدا ) حسب ما يجده القارئ مناسبا له .
وعلى كل سؤال يجب وضع درجة معينة فمثلا : ( ثلاث درجات لإجابة دائما ، و درجتين لإجابة أحيانا ، و درجة لإجابة أبدا ) .
الأسئلة كالتالي يحتوي هذا الاختبار على أسئلة يجب الإجابة عنها جميعها :
1) أشعر بالقلق و الحزن الدائم
2) أشعر بتعكر مزاجي لدون سبب معين
3) فقدت الاهتمام بالآخرين
4) أشعر بفقدان المتعة في مباهج الحياة
5) أبتعد عن الأنشطة في مباهج الحياة
6) ابتعد عن الأنشطة التي تتميز بالانشراح
7) تسيطر علي نشاعر التشاؤم
8) أشعر بالعجز عن مواجهة مشامل الحياة
9) يسيطر علي الشعور بالذنب
10) أشعر بأنه لا قيمة لي في المجتمع
11) أشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف و إنفعالات الآخرين
12) أعاني من الأرق الشديد
13) أنام لساعات طويلة
14) أستيقظ في منتصف الليل و لا أستطيع النوم مرة أخرى
15) أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل أو فقدان الشهية
16) أشكو من آلام جسمية مزمنة
17) أشعر بأنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها
18) أميل للبكاء
19) أشعر بالتوتر والإنزعاج لأتفه الأسباب
20) أشعر بالنشاط الزائد عن الحد
21) أشعر بالخمول و عدم القدرة على الحركة
22) يصعب علي التمتع بالهدوء و الاسترخاء
23) أشعر بالتعب و الإرهاق
24) أعاني من عدم القدرة على بذل الجهد البدني
25) أعاني من صعوبة التركيز
26) أعاني من النسيان
27) يصعب علي اتخاذ القرار السليم
28) أفكر بالانتحار
29) أرى الجو المحيط بي مكفهر
30) أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير
31) أرى مسحة الحزن على وجه الناس
32) أتحدث عن الموت بشكل دقيق
33) أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة
34) أنقل أخبار الحزن أكثر من أخبار الفرح
35) أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة و الشقاء
36) أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل
37) أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح
38) أكثر من زيارة المقابر
39) أفضل حضور مراسم الحزن أكثر من مراسم الفرح
40) أبكي أكثر مما أضحك
41) أميل لاستعمال اللون الأسود أكثر من الألوان الأخرى
42) تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين
43) أتفاعل مع المواقف المحزنة أكثر من المواقف المضحكة
44) أتوقع للعالم الدمار أكثر من الازدهار
45) أفمر بطرق مختلفة للانتحار
46) أفضل سماع الأخبار الحزينة
47) يسيطر علي الانزعاج عند الاستيقاظ من النوم في الصباح
48) أشعر بضيق شديد وقت الغروب
49) أفضل الانعزال عن الآخرين
50) يذكرني اللون الأحمر بالدم
51) أرى القلق في عيون الناس
بعد الاجابة اجمع الدرجات التي حصلت عليها و أنظر إلى النتيجة :
إذا كان مجموع ما حصلت عليه بين ١٥٠-١٧٥ اذا انت مصاب بالإكتئاب بشكل جدي و عليم مراجعة الطبيب حالا.
إذا كان مجموع ما حصلت عليه بين ١٠٠- ١٤٩ انت مصاب بالاكتئاب و تحتاج لرعاية و إشراف طبيب .
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ٧٥ -٩٩ انك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني و على الأهل مساعدتك في ذلك .
إذا كان مجموع ما حصلت عليه بين ٥٠-٧٤ أنت في صحة جيدة .

ويتحدث الكتاب أيضا عن العديد من الإختبارات الأخرى عند قراءتك للكتاب تتبين هذه الإختبارات وتختبر بها شخصيتك .
و يتحدث الفقي عن مفهوم الشخصية وأنه هو البناء الخاص بصفات الفرد و أنماط سلوكه الذي من شأنه أن يحدد لنا طريقته المتفردة في تكيفه مع بيئته ، و الذي يتنبأ باستجاباته .
وعدد الفقي نظريات الشخصية منها : نظرية الأنماط ، نظرية السمات ، نظريات التعلم ، نظرية لعب الأدوار ، النظريات التطورية ، سايكولوجي ، نمو نفسي اجتماعي ، النظريات الديناميكية .
وتحدث الفقي عن أنماط الشخصية و منها : شخصية انبساطية ، شخصية انطوائية ، شخصية انفعالية ، شخصية فمية ، شخصية وسواسية ، شخصية قهرية ، شخصية تسلطية ، شخصية عدوانية ، الشخصية السوية غير المضطربة .
و أخيرا تحدث عن الشخصية القوية و عرفها و قال بأنها هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور فصاحب العقلية المتحجرة ضعيف الشخصية و تعني أيضا هي القدرة على الاختيار السليم . . . و التمييز بين الخير و الشر و الخطأ و الصواب . . . و إدراك الواقع و الحاضر . . . و توقع المستقبل . . . فالنمو والتطوير شرطان أساسيان لكي تكون شخصيتك قوية و مثمرة في نفس الوقت .

و أخيرا أنصحك عزيزي القارئ بقراءة هذا الكتاب المثمر لشخصيتك .

0
No votes yet

التعليقات

كتاب رائع لقد قمت بقراءته فهو

كتاب رائع لقد قمت بقراءته فهو يحوي العديد من الابواب او الاختبارات فهناك اختبار ابضا للدكتور فيل .... موضوع ممتاز للكاتبة سجا ... أحسنت الاختيار

إضافة تعليق جديد

Plain text

  • لا يسمح بوسوم HTML.
  • تتحول مسارات مواقع وب و عناوين البريد الإلكتروني إلى روابط آليا.
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.